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바나나 효능 - 맛과 건강기능도 뛰어난 바나나의 효능은 무엇일까?


바나나의 경우, 그 맛이 매우 뛰어나기 때문에 다양한 상품들이 나와 판매되고 있는데, 바나나의 맛과 향을 첨가한 우유, 요구르트, 아이스크림, 과자등 다양한 제품들이 있지요. 하지만 아쉽게도 이러한 제품들로는 바나나의 효과를 전혀 얻을수 없습니다.
바나나 효능
바나나의 주요재배지는 남미와 동남아시아를 비롯한 열대기후를 갖고 있는 나라들로 비가 한동안 안오는 이런 기후들의 나라에서 더욱 당도가 높은 바나나가 생상되지요.
대부분의 열대기후의 나라들은 경제적으로 풍족한 나라들은 아니며 인건비 또한 적기 때문에 바나나의 가격 또한 비교적 저렴한 편이지요.

바나나의 효능


바나나 효능
1. 변비에 좋다.
바나나의 기능중에 요즘 가장 주목받는 기능중 하나가 바로 변비해소 효과입니다. 실제로 바나나의 섭취는 변을 무르게 해주어 변을 편하게 볼수 있게 해주며 장운동을 도와 변비에 좋습니다. 바나나의 섭취만 꾸준히 해도 2주정도안에 변비를 해결하는 분들도 있습니다.
바나나 효능

2. 고혈압에 좋다.
바나나의 섭취는 혈압을 낮추는 효과를 내어주기 때문에 고혈압에 좋은데, 실제로 최근에 개발된 고혈압약에도 바나나의 유사성분이 포함되어 있습니다.
바나나 효능

3. 장 건강에 좋다.
바나나의 숙변제거 기능은 장에 노폐물이 쌓이는 것을 방지해 주며 딱딱한 변이 장을 상하게 하는것 또한 막아주어 장건강에 좋습니다. 바나나의 꾸준한 섭취는 장내 용종등을 예방하는데 효과가 탁월합니다.
바나나 효능

4. 체지방 분해에 좋다.
바나나의 칼로리는 높은편이나 당이 들어있어 포만감을 느끼게 해주어 체중감량을 하려는 사람에게 효과가 탁월합니다. 이런 바나나의 기능을 이용하는 다이어트방법도 나와있지요. 또한 바나나의 성분들은 체지방을 분해하는 기능 또한 하기 때문에 좋습니다.
바나나 효능

5. 피로회복에 좋다.
바나나의 성분중 비타민c는 많은 비중인 편으로 피로회복에 효과가 있습니다. 바나나의 꾸준한 섭취는 세포를 안정시켜 주는 효과가 있기 때문에 스트레스, 예민한신경으로 인한 피로에 효과적입니다.
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6. 불면증에 좋다.
바나나의 신경안정 효과는 불면증에도 효과가 좋은데, 스트레스성 신경과민 화병등으로 인한 불면증에 모두 효과가 있으며 바나나의 꾸준한 섭취시 만성 불면증에도 효과적입니다.
바나나 효능

7. 정력에 좋다.
바나나의 비타민c는 정력에도 좋은데, 이는 비타민c가 호르몬의 재료와 같기 때문입니다. 바나나의 섭취를 꾸준히하면 정력에 좋은 효과를 볼수 있습니다.

바나나의 섭취시 주의사항


바나나 효능
바나나의 경우, 칼로리가 비교적 높은 편이기 때문에 버릇처럼 많이 먹으면 좋지 않으며 바나나의 당성분 때문에 당수치를 높일수 있습니다. 하지만 이는 바나나의 과다섭취시의 부작용 이지요. 평균량을 지키면 문제 없습니다. 또한 바나나의 껍질성분은 산성성분으로 먹지않는 것이 좋으며 바나나의 생산국이 날씨가 덥기 때문에 농약처리를 많이 하는 편이라 먹지 않습니다. 바나나의 섭취 후 이를 닦지 않으면 껍질의 산성성분과 당때문에 이가 쉽게 상하니 주의해야합니다.

[추천건강식품] 토종민들레 하나면 현대인 건강, 문제없다.
4월만 되면 각종 공해와 열악한 환경에서도 꿋꿋하게 자라나는 풀이하나 있습니다. 바로 민들레입니다. 우리는 그져 잡초중 하나로만 여겨 왔지만 오래전 민들레는 동양의 귀한 약초였습니다. 실제로 허준의 동의보감과 중국의 본초강목에도 기록되어 있고 나중에는 유럽에서 왕들의 치료약초로도 쓰였습니다.
특히 하얀민들레는 간, 위, 암예방, 변비, 노화방지, 성인병, 잔병, 알레르기, 숙취, 체질개선, 탁한 혈액, 흰머리, 만성피로, 예민한성격, 불면증, 화병, 잦은 발열등 수십가지의 효능이 있다고 알려져 있습니다.
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Posted by 레드홀리